Muốn Xì Hơi Mà Không Được

     

Xì tương đối hoặc tiến công gió là một quy trình tự nhiên để đào thải khí đang tích tụ vào dạ dày. Mặc dù nhiên, không ít người gặp gỡ khó khăn khi xì hơi hoặc thậm chí còn không thể xì hơi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trường hợp được phép tiếp tục, điều này chắc hẳn rằng sẽ gây tức giận và đau dạ dày. Vì vậy, những nguyên nhân cho một tín đồ không thể đánh rắm là gì? có cách làm sao để xử lý nó không? chúng ta cũng có thể tìm thấy toàn bộ các câu trả lời trong các đánh giá sau đây.

Bạn đang xem: Muốn xì hơi mà không được


Tại sao tôi quan trọng đánh rắm?

Đánh rắm bất cẩn được xem như là thô lỗ nếu như nó phạt ra âm nhạc hoặc mùi nặng nề chịu. Vì vì sao này, các người chọn cách ôm rắm vào một trong những tình huống bắt buộc xảy ra, chẳng hạn như trong những cuộc họp hoặc đi dạo với các bạn bè.

Thật không may, kinh nghiệm nhịn rắm rất có thể khiến khí trong đường tiêu hóa tích tụ. Đặc biệt nếu như khách hàng có kiến thức nhai kẹo cao su, hút thuốc lá hoặc hấp thụ nước ngọt thì bạn sẽ nuốt cần nhiều bầu không khí hơn. Lượng khí trong dạ dày lâu dần sẽ gây ra cảm giác nóng rát cùng đầy hơi.

Do đó, khí đã tích tụ trong mặt đường tiêu hóa phải được đào thải ngay ra ngoài thông qua ợ tương đối hoặc xì hơi nhằm không gây ảnh hưởng đến mức độ khỏe. Tuy nhiên, khi chúng ta không thể xì hơi, điều này có nghĩa là có nào đó đang diễn ra trong đường tiêu hóa của bạn.


Báo cáo biệt Everyday Health, một fan không thể xì hơi có thể do những vấn đề về ùn tắc dạ dày. đầy bụng là chứng trạng tắc ruột do phân, dị vật từ phía bên ngoài vào hoặc do ung thư. Ngoài biểu lộ khó tiến công rắm, các triệu bệnh khác của tắc ruột bao hàm chán ăn, nhức dạ dày, bi lụy nôn, mửa mửa, tiêu tan và co thắt dạ dày.

Làm gì khi gặp mặt khó khăn khi xì hơi?

Khi bắt đầu cảm thấy cần thiết xì hơi, bạn phải đến chạm mặt ngay bác bỏ sĩ nhằm tìm ra tại sao và phương pháp xử lý. Tuy nhiên, bạn có thể thử những cách tự nhiên khác nhau có thể làm trên nhà sẽ giúp tống khí vào dạ dày ra ngoài. Làm cầm cố nào để?

Đầu tiên, cố gắng xoa bụng theo hoạt động theo chiều kim đồng hồ trong một vài ba giây. Điều này rất có thể giúp sút co thắt dạ dày cùng đầy hơi vày khó đi qua khí.

Ngoài ra, hãy lựa chọn các một số loại thực phẩm cùng đồ uống trường đoản cú nhiên rất có thể đẩy cấp tốc quá trình loại trừ khí thoát ra khỏi dạ dày, bao gồm:

Các nhiều loại rau, chẳng hạn như bắp cải, bông cải xanh với măng tâyCác loại hạt, ví dụ như đậu Hà LanCác sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như pho mát, kem và sữa chuaNước trái cây, ví dụ như nước hãng apple và nước lêĐồ uống có ga, chẳng hạn như nước bao gồm gaThực phẩm giàu hóa học xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây với rau quả.

Yoga rất có thể giúp khắc phục các vấn đề trở ngại về xì hơi

Nếu tập yoga thường xuyên xuyên, chúng ta có thể áp dụng biện pháp này nhằm giải phóng khí quá trong dạ dày. Đây là một vài động tác yoga mà chúng ta cũng có thể tự thực hiện tại nhà.

1. Bốn thế con trẻ con

*

Tư cầm đứa trẻ là rượu cồn tác yoga cơ bản hữu ích nhất khi bạn không thể xì hơi. Tứ thế này rất hữu dụng để thư giãn và giải trí hông và lưng dưới sẽ giúp di chuyển khí qua ruột.

Đứng bằng bốn chân, kế tiếp kéo mông của doanh nghiệp về phía sau để nó nằm trên gót chân của bạn. Doạng hai tay về phía trước khung hình và va vào thảm. Tiếp theo, đặt trán của bạn trên sàn, trong khi cơ thể ném lên bàn chân của bạn.

Tiếp tục triển khai động tác này trong lúc hít thở sâu cùng thư giãn. Làm tiếp tục để đẩy nhanh quy trình giải phóng khí vào dạ dày.

Tư vậy đầu gối đến ngực còn gọi là “apanasana”. Động tác yoga này được cho là hoàn toàn có thể giúp sút đau bụng khi bạn không thể tấn công rắm.

Xem thêm: Xem Tuổi 1982 Làm Nhà Tháng May Năm 2021 Thời Gian Nào Hợp Lý??

Để triển khai tư vậy này, hãy bước đầu bằng bí quyết nằm xuống và nâng chân lên. Gập đầu gối của doanh nghiệp một góc 90 độ và kéo đầu gối về phía ngực để bọn chúng nằm bên trên trán của bạn. Đảm bảo rằng đầu gối với mắt cá chân của cẳng chân phải và trái kết dính nhau.

Giữ nguyên bốn thế này trong tầm 15 cho 60 giây để tạo áp lực đè nén cho dạ dày. Bởi vì đó, khung người sẽ cố gắng thổi gió qua chiếc rắm.

Tư thế này hay được thực hành thực tế bởi các em nhỏ bé thường kẹp chân lúc nằm. Thực tế, rượu cồn tác yoga này hoàn toàn có thể giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và làm dịu chổ chính giữa trí. Không chỉ có vậy, những tư thế quan hệ vui vẻ đến em bé cũng rất hữu ích cho số đông bạn đắn đo xì khá đấy nhé!

Vào tứ thế nằm và nâng đầu gối sang hai bên. Gập đầu gối với cẳng bàn chân hướng lên nai lưng nhà. Nếu gồm thể, hãy nắm lấy chân bằng cả nhì tay và kéo ung dung để tạo thành lực kéo đến cơ chân cùng tay.

Giữ bốn thế này trong một phút và cảm nhận luồng khí từ dạ dày của bạn. Từ bỏ từ, không gian tích tụ vào dạ dày đã từ từ bay ra ngoài.

Tư cố gắng yoga này có thể giúp nâng cao tiêu hóa và thư giãn cơ thể. Điều này có nghĩa là bạn có thể sử dụng hễ tác này như 1 “liều thuốc” khi không thể xì hơi.

Cách tiến hành khá dễ dàng dàng, sẽ là bạn chỉ việc ngồi thẳng trên sàn, hai chân duỗi thẳng trước mặt, tiếp nối uốn cong fan về phía trước. Không ngừng mở rộng cánh tay của chúng ta về phía trước hết mức tất cả thể.

Nếu bao gồm thể, hãy dán trán vào đầu gối mà không gập chân. Điều này rất có thể giúp tạo áp lực lên dạ dày cùng đẩy khí ra ngoài.

5. Squats

Tư thay ngồi xổm là một trong những tư thế đơn giản và dễ dàng nhất để tống khí vào dạ dày ra ngoài. Ban đầu ở tứ thế trực tiếp đứng với hai bàn chân rộng bởi hông.

Sau đó, hạ tín đồ xuống hết mức tất cả thể bằng cách đẩy lưng về phía sau, giơ mạnh tay về phía trước để giữ thăng bằng. Hạ tín đồ xuống như thể bạn có nhu cầu ngồi hoặc ngồi xổm, kế tiếp nâng người lên trong tích tắc và quay trở về vị trí ban đầu.

Không ít tứ thế yoga thực hiện động tác xoay người. Thực hiện chuyển động tròn trong những lúc đứng thẳng rất có thể tạo áp lực đè nén lên trục khung hình và giúp hóa giải khí.

Xem thêm: Chậu Hoa Tái Chế Từ Chai Nhựa, Tái Chế Chai Nhựa Thành Chậu Hoa Đẹp Lạ

Bạn cũng rất có thể thực hiện động tác này trong khi nằm, sau đó di chuyển đầu gối cong sang bắt buộc và trái. Động tác này được biết có tính năng kéo căng và săn chắc những cơ quan phần phía trong ruột của bạn.